重庆家政公司家喜保洁介绍：顺产的女性一般出血量在300毫升左右，剖宫产的出血量是顺产的1.5倍，大概450毫升。产后很多女性处于轻度贫血状态，产后10天，血红蛋白才开始上升。因此女性分娩之后，身体立即进入急速造血状态，此时补血刻不容缓。
产后怎么补血?家喜保洁月嫂建议饮食+药物!
饮食：都知道补血要多吃含铁的食物，但是你知道吗?食物中的铁分为血红蛋白铁和非血红蛋白铁，蔬菜、谷物、蛋、奶酪和贝类中的铁都属于不太容易被人体吸收的非血红蛋白铁，而牛羊肉、猪肉、动物血中的血红蛋白铁不仅含量丰富，还有高达20%的吸收率。
很多人觉得多吃菠菜可以补铁，可是菠菜中铁的吸收率只有1%。从补铁的效率上讲，六七千克菠菜才抵得上50克猪肝，要是全靠菠菜汤补血，估计把脸喝绿了，血红蛋白都上不来。真想补血就得吃肉，尤其是红肉(如猪肉、牛肉、羊肉)。除了铁还得补充蛋白质，它是血红蛋白的重要原料，所以牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物也是需要多吃的。
药物：产后贫血比较严重的女性，医生基本上会开一些补血的铁剂。因为比较严重的贫血单纯靠食补是非常慢，所以配合药物的补血，非常有利于妈妈们的产后恢复。
